Kosthold og oppskrifter

 

Behandlinger   QIGONGkurs   Drop-in-treninger   Vi selger    Jobb hos oss        YOGA   Gratis foredrag     Kosthold og oppskrifter      Verv en venn  Vi veileder deg til et mer naturlig kosthold som gir deg en bedre energi og som støtter opp om din helsetilstand. Vi følger opp dine resultater og hjelper deg til en sunnere kropp. Denne sidene er under oppføring og mer informasjon og gode oppskrifter kommer etterhvert. Vi har fokus på ren naturlig mat, gluten og melkeproblematikk og utfordringene ved alle raske karbohydratene i maten vår. Kropp scanning med vår Tanita vekt som måler vekt, fettprosent, vannprosent, muskelmasse, metabolsk/fysisk alder og bukfett. Kr 55,-  Personlig kostholdsanalyse. Du blir kropp scannet og får kostveiledning i forhold til resultat og din helse.  Kr 99,- Vektkontroll med Herbalifes ernæringsprodukter og kostveiledning. Måleresultatet følges ukentlig opp under vektkontrolltiden. Scanning og oppfølging er gratis ved kjøp av Herbalife-produkter. Produktpris fra kr 393,- Vektkontroll og scanning kan med fordel benyttes av idretsutøvere som vil ha kontroll med at treningen og ernæringen bygger opp eller vedlikeholder muskelmassen din. Å opprettholde en god muskelmasse er viktig for alle aldersgrupper. Oppskrifter PROTEIN BRØD 6 egg ¾ boks kesam 4,5 ss olje - piskes sammen 70 g solsikkefrø, knust i morter (deigen henger bedre sammen med knuste solsikkekjerner) 70 g sesamfrø 70 g linfrø 90 g kruska kli -røres inn i røren 2 ss bakepulver - røres inn til slutt Deigen skal ha en ”flytende-kladdete” konsistens. Ha bakepapir i brødform og hell oppi. Stekes ved 180 *c i 55 min, nederste rille. Brødet oppbevares i kjøleskap.   Sesam knekkebrød Nok til 2 langpanner. Tynt blir best: Her kommer oppskriften som Carmen fant i et blad og som er en inspirasjon av mateksperten Renee Voltaire  2 ½ dl hele linfrø 1 ½  knuste linfrø 1 dl hvite sesamfrø ! dll brune sesamfrø 2 dl gresskarkjerner 1 ts havsalt 1 ts grønnsaksbuljongpulver eller urte salt 8 dl vann Legg alle frøene i en krukke og hell over vannet. Ha i salt eller buljongpulver  og rør godt om. La blandingen stå i minst 4 timer, til  den blir til en deig. (Linfrøene blir klissete). Smør ut deigen tynt på bakepapir og tørk i ovnen ved 50 -70 grader i cirka 8 timer. Slå dampen ut av ovnen noen ganger. Kjeksene skal bli knustørre. Kjeksene er inspirert av rawfood og da tørkes de i tørkeovn ved 47 grader slik at alle enzymene blir bevart. Jeg pleier å steke i 100 grader i ca 5 timer og bruker lite salt. Når man bruker økologiske råvarer blir kvaliteten og smaken bedre.. Her kommer en enklere oppskift  2 dl linfrø 1/2 dl Hvite sesamfrø 1/2 dl Brune sesamfrø  1/2 dl gresskarkjerner  1 ts havsalt 1 ts tørkede urter 4 dl vann Håper det smaker. Lykke til Carmen   Send gjerne inn glutenfrie og melkefrie oppskrifter. Har du en god Herbalifeshake oppskrift tar vi imot det også. Finn  kurstilbud og priser her.

Velkommen!